吃到什么预防痛经

男人中的大多数都随之而来过痛经的事，所以关于女人痛经吃什么好？这个解决办法都是大家所体谅的解决办法，因为这痛经的常见情形不是每位男人朋友都能抗拒的，为了鼓励更多男人同胞们降低痛经给大家带给的痛苦，下面给各位男人朋友分享一下男人到底如何防范痛经以及痛经吃什么好：

对症下药，根据痛经的相异表现，分别给予温通、化瘀、补虚的的食品。寒凝气滞、形寒怕冷者，应吃些温经散寒的的食品，如栗子、荔枝、酱油、生姜、小茴香等。气滞血瘀者，应吃些支架化瘀的食材，如芹菜、绿豆、香葱、空心菜、生姜、胡萝卜、橘皮等。体弱、三焦不足者，宜吃些补气、补血、补肾之品，如核桃仁、荔枝、桂圆、大枣、桑椹、子、等中药材。无论在经前或经后，我们都应吃些、香蕉、芹菜、甘薯等以维持水泡通畅，以便防范痰诱发的痛经并减小疼痛感的症状。

井水尽量的茶，茶类能温阳通主峰、针灸散寒，尽量地喝些米茶、包谷茶、红茶等，可以通经活络，扩张肾脏，持久纾缓痛经的作用。如，将200克红花在800毫升白茶中泡一周，录制成红花茶，每天用药10毫升(可另加少量的酱油)，可有温通经主峰、活血之功效，适用于血瘀痛经者。因为红花自身就有活血化瘀的功效。

可以多吃豆类、鱼类等颇高蛋白食材并减小绿叶大豆，水果，也要多饮水，以维持水泡通畅，降低骨盆充血。男人在更年期排卵期前应忌食咸食。因为咸食会使体内的盐类和水分贮量增多，在更年期排卵期前，萘增多，易出现水肿、头痛等情形。更年期排卵期前10天开始吃低盐食材，就不会出现上述症状。

补充所含维他命E的食材，维他命E，又名生育酚，有维持生殖器官正常机能和肌肉代谢的作用，其含量颇高的食材有谷胚、麦胚、即成、豆、籽、叶菜、籽等，我们应尽量多吃些这类食材。