杭州贝瑞斯美华妇儿医院提醒：早产没做对这件事，小心加速身体衰老

「我分娩时胖了 30 斤+，当时就慰藉自己，身形走样是正常的，毛毛健康就好，等卸了货，先瘦跑去！

刚出月子，我就去了活动中心，体重是减了，但肚子还是松垮垮的，来得困惑的是，好多次发现自己压制自知地漏尿……」

看到这条Facebook时，小贝心疼又叹气。

似乎很多妈妈都进入了一个误区，认为生完孩子赶紧「」，殊不知「复建」才是第一要务。

今天贝吉尔美华医院先次给大家捋一捋产后复建的重点。

01 腹直神经分离

先讲腹直神经。咱们经常不是总说 8 块腹神经嘛，似乎他们间有一条腹白线，就像玛链一样，把彼此玛在一同。

分娩后，激素会让神经肉组织变得松弛，先缘故收缩的卵巢，腹部神经肉被过度玛伸，腹直神经分离就牵涉到了......

如果没法等它回复，你就火急火燎地透过仰卧起坐、卷腹、智能手机依靠、躯干弯曲和扭转的离地练习，只会免除分离可能会！

易肚子收不跑去，消失三道「东非裂谷」，重则腰酸背痛不止，甚至胃下垂……

02 盆底神经损害

盆底神经是骨盆底的一个神经肉群，就看成一张吊床，依靠着、尿道、小肠，让它们在各自该在的前面上。

但分娩后，卵巢及其他一些消化道对盆底神经的撕裂越来越大，盆底神经的粘性受到影响，不能按照大脑统一指挥收缩自如，一旦咳嗽、痒或是流泪，就会不执著「开闸」。

同样！如果盆底神经还没法有透过激活就开始花钱运动，也会进一步免除松弛。

到时候可不止漏尿那样简单，还可能引发阻碍，嘿嘿嘿时发出「噗噗」声，甚至造成卵巢脱垂、小肠膨出、尿道膨出等等可怕后果。

03 如何正确复建

无论是哪种「生育后遗症」，都需经过医生专业的风险评估探测，先根据可能会给予合适的回复健康治疗。

（划重点：真心不促请大家未就医，就自觉购买任何医疗药物、，在家自己折腾，小心花钱来得受罪！）

像腹直神经分离、盆底神经损害，生命体性刺激反馈仪都是在此之前在临床上被广泛应用的必需的非手术治疗方法。

主要通过电性刺激（无值得注意痛感）使神经肉产生规律性收缩运动，对神经群透过弱化。

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校对： 占雪萌