痛经患者缓解疼痛的方法包括哪些

　　痛经患者减缓疼痛的方法是甚么?在妇科病中，痛经的产生是会给患者带来不小折磨的，侵害大家的身体和精神，想要规避疾病危害，大家1定要找到合适自己的医治方法，还要了解痛经患者减缓疼痛的方法，这样才能够规避疾病危害的产生。

　　痛经患者减缓疼痛的方法：

　　1、多吃含锌、铁、钙的食品：经期食品选择多吃含锌、铁、钙的食品。月经前1周，少吃盐、少喝咖啡、茶叶等含有咖啡因的饮料，少吃甜食品。

　　2、月经前喝点新鲜菠萝汁：饮料选择月经前喝点新鲜菠萝汁或菠萝能减缓痛经。由于菠萝里含有1种可以使人体肌肉放松的菠萝蛋白酶，可减缓痛经。喝菊花茶。用菊花、覆盆子、肉桂和树皮等泡茶喝。

　　3、把热水袋放在胃部：我们可以把热水袋放在痛经的部位，这样就能够避免胃部和背部受凉，这样也能够减缓痛经的情况哦。

　　4、沐浴：沐浴很多人都知道用温水长时间沐浴可减缓痛经。如果再加上盐浴推拿，就更能让人身心放松。

　　5、其它蜷腿侧躺在床上：以胎儿姿式，也就是蜷腿侧躺在床上，能让腹部疼痛、乳房胀痛等不适感减轻。或健身，多参加瑜珈等1些比较缓慢的运动。

　　痛经的自我保健法：

　　1.自月经初潮起：在出来月经的时候，女生就能够学习1些生理卫生的常识问题，这样对月经来潮有1个比较正确的认识，可以帮助女生消除内心的恐惧，可以减缓疼痛的程度。注意经期及房事卫生，避免经、产期间上行感染，积极预防和医治可能引发经血潴留的疾病。

　　2.经期应注意保暖：经期应注意保暖，忌寒、凉、生、冷刺激，避免寒邪侵袭;注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质;应尽可能控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快;平时要避免房劳过度，经期绝对制止房事。

　　3.经期要注意饮食调理：经期要注意饮食调理，经前和经期忌食生冷寒凉之品，以避免寒凝血瘀而痛经加重;月经量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以避免热迫血行，出血愈甚。而且注意别滥用药，应根据痛经的缘由，辨证施治。

　　上述痛经患者减缓疼痛的方法是比较常见的，希望得到大家的重视和关注，固然痛经带来的危害及其严重，想要完全摆脱疾病危害的产生，大家在掌控了痛经患者减缓疼痛的方法以后，还1定要积极到专业3甲医院医治疾病，从而规避疾病致使的没必要要危害产生。