经期做好保暖工作防止引发痛经

夏季天气炎热，很多人都喜爱食用冷饮和吃寒性的水果和蔬菜，要知道长期饮用大量冷饮会导致女性出现痛经疾病，痛经一旦发病就会给我们的身体健康带来一定的威胁。那么，日常的经期要注意哪些工作才不会引发痛经的发病呢？

　　不要吃冰淇淋,喝冷的饮料;

　　不要吃寒性的水果,经期应该多吃水果的,但是有些水果是寒性的,不适合经期的女性食用,如:西瓜、香蕉、奇异果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑椹,这些食物都是寒性的食物,不建议经期的女性食用;

　　经期忌讳辛辣、重味道的食物,经期的女性在饮食上要多注意不要吃太多刺激的东西;

　　可以在月经还没有来之前喝点红糖水,但是经期间还是不要喝了,不然月经量会很多的。

　　不要长时间的呆着空调房间里面,温度和外面的差别不要低于6度;

　　在空调的房间中要注意不要把关节和腰部裸露在外面,以免冷气钻进身体内;

　　不要剧烈的运动,经期如果距离的运动的话会导致经血回流,最后因为子宫内膜异位;

　　洗澡的时候尽量的淋浴,不要坐浴,以免感染;

　　勤换护垫换内裤,保持私处干净和干燥;

　　多喝白开水,最好是温的或者是热水,不要喝冷水,多喝水可以在排尿的时候帮助排除身体病菌。

　　妇女经期要适当注意保暖，避免受凉，尤其是下半身的受凉。因为经期盆腔和下肢血管扩张，遇到寒冷到刺激后，能引起子宫和盆腔内血管收缩，影响血液循环，造成痛经、月经失调、月经过少，甚至突然停止，形成闭经。因此月经期间不要久坐湿地，涉冷水，淋雨或用冷水洗澡、洗头、洗脚、洗衣服等。

　　在日常的生活中和工作中我们要让自己的身体做好保暖工作，在经期间更应该忌食冷饮和辛辣、刺激性食物，应该多喝一些蜂蜜水和红糖水来缓解痛经症状。在经期间一定要注意阴道的清洁，这样才不会诱发痛经并发症的出现。