为什么痛经 如何缓解痛经

　　痛经对于很多女性来说都是一种困扰，这是因为痛经会给她们的生活带来诸多麻烦，如果痛经很厉害，就会损害女性朋友的身体健康。但是由于缺乏了解，很多女士都不知道痛经是怎么引起的，更不知道痛经之后应该如何缓解，下面就来了解一下吧!

　　女性为什么会痛经?

　　1、嗜好酒烟

　　如果女性朋友在日常生活中经常抽烟饮酒，就很容易导致经血流畅不通，进而引发痛经之症。

　　2、饮食习惯差

　　由于女性朋友在生活中没有养成健康的饮食习惯，经常盲目节食减肥或食用辛辣生冷食物，久而久之便会导致内分泌失调，最终诱发痛经。

　　3、工作压力大

　　你工作压力比较大，女性朋友的精神就会长时间处于紧张的状态之中，长久如此便会引发内分泌失调，进而导致激素分泌失衡而诱发痛经。

　　女性怎么缓解痛经?

　　1、服用维生素

　　当出现痛经的症状之后，各位女士可以在日常生活中适量服用维生素，以达到缓解痛经的效果。

　　2、注意休息

　　患有痛经的女性平时应注意休息，保持睡眠充足，避免经常熬夜，同时学会劳逸结合，这样才能避免因内分泌紊乱而引发或加重痛经的症状。

　　3、避免接触咖啡因食品

　　浓茶、可乐和咖啡中均含有较多的咖啡因成分，这种物质会使女性的神经变得紧张，继而加重经期不适的症状。因此，建议各位女士在痛经时要避免食用此类食物，以免加重痛经症状。

　　温情提醒：各位女士若想有效缓解痛经的症状，在饮食上一定要养成健康良好的习惯，避免经常节食减肥，不要食用过咸的食品，以免导致胀气，进而加重痛经的症状。建议各位女士多吃一些新鲜的水果和蔬菜，同时注意营养均衡，这样才能有效调理身体，从而缓解痛经的症状。