女性痛经如何调理比较好

　　1、饮食及营养疗法

　　痛经以腰脚酸痛、腹部抽痛、乳房胀、抽痛为主的人，平日应摄食富含维他命B1、B2的食品，如：糙米、胚芽米、肝脏、杏仁、乳制品等等，或以合利他命F供作B1、B2的补充。

　　平日有骨盆腔充血，经来下腹子宫卵巢部位疼痛的人，则建议多摄取富含维他命C、E的食品，如：黄、绿色蔬菜、橙子、柠檬、核桃、杏仁、小麦胚芽等以改良骨盆腔的血液循环，减缓骨盆腔充血的疼痛。

　　2、痛经的物理疗法

　　女性痛经怎样调理比较好？有些人觉得以热水袋在腹部上热敷可以减轻疼痛，此种体质之人，可以在平日多洗温泉或作热水盆浴，每次约1小时，盆浴时同时作脐旁（约手掌宽）之推拿，对骨盆腔血液循环的改良及瘀血（充血）的消除，有良好的效果。

　　唯月经期间其实不合适盆浴，此时可以拇指按压脐下2横指之部位（此为中极穴），1般按压10分钟至210分钟，可以减轻或消除痛经。

　　3、中西医结合调理治

　　由于生殖内分泌疾病与全部神经调理和身体状态直接相干，单纯应用西药医治，效果不甚理想，因此女性痛经怎样调理比较好可以选用中西医结合调理治。