月经不调患者需要注意哪些

　　经期不重视个人卫生、不良的生活习惯、经期接触冷水等都会造成女性出现月经不调症状，月经不调的产生不但会让女性出现下腹疼痛也会致使月经量减少等。那末，月经不调患者需要注意哪些问题?

　　1、可避免血糖1下升高、1降落低，减少心跳加速，头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。

　　2、咖啡、茶等饮料会增加焦虑、不安的情绪；可改喝大麦茶、薄荷茶。

　　3、避免吃太热、太冰温度变化太大的食品。

　　4、有大失血情形的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜（汤汁是红色的菜）、葡萄干等高纤质食品来补血。

　　5、行将面临更年期的妇女，应多摄取牛奶、小鱼干等钙质丰富的食品。

　　6、如饮料、蛋糕、红糖、糖果。避免血糖不稳定，避免加重月经的各种不适。

　　7、疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食品含有较多纤维，可增进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调剂月经及平静神经的作用。

　　8、在两餐之间吃1些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食品。

　　9、午饭及晚饭多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食品，补充经期所流的营养素、矿物资。

　　以上就是女性在月经不调期间需要注意的1些事项，所以，我们在月经期间更应当重视自己的经期饮食和个人卫生的良好性。还需要注意的就是在月经期间不要使用阴道清洁用品来清洗，避免破坏阴道天然的保护层。

【本文由重庆爱德华医院供稿】