女性缓解痛经要注意生活细节

　　痛经1般都产生在月经前后，虽然不是久长的疼痛，在月经过后会自然消失，但是给女性带来的痛苦也很多。很多女性由于不注意调理致使痛经严重，乃至给心理上造成很大的阴影。减缓痛经要及时，下面是1些有助减轻经痛的小方法，希望女性朋友们能在其中找到1些改良自己不良生活习惯的方法。

　　女性减缓痛经要注意生活细节！

　　1、咖啡，茶，可乐，巧克力等含咖啡因的食品少吃。

　　2、禁饮酒，特别是容易出现水肿的女性。

　　3、保持温暖可加速血液循环，同时令紧张的肌肉得到松弛。

　　4、多喝草茶或棱檬果汁及热牛奶。

　　5、常洗温水欲，有条件者可选择泡温泉，在水中加入香薰洗液更能松弛肌肉及神经。

　　6、练习瑜珈，弯腰，放松等动作有助改良经痛的问题。