恐惧加剧了痛经发作 喝生姜红糖茶以缓解

　　调查中很多女孩都属于原发性痛经，1般从初潮后开始，几近每个月都有，使许多女孩都有1种恐惧感，更加重了痛经的发作，乃至产生恶性循环。这主要是由于心理压力大、久坐致使气血循环变差、经血运行不顺畅、爱吃冷饮食品等酿成的。

　　恐惧加重了痛经的发作

　　调查中很多女孩都属于原发性痛经，1般从初潮后开始，几近每个月都有，使许多女孩都有1种恐惧感，更加重了痛经的发作，乃至产生恶性循环。这主要是由于心理压力大、久坐致使气血循环变差、经血运行不顺畅、爱吃冷饮食品等酿成的。

　　另外，经期剧烈运动、受风寒湿冷侵袭等，均易引发痛经。

　　可喝些生姜红糖茶以减缓

　　为此，专家们认为，家长应让孩子多学习生理卫生知识，消除经前恐惧心理。个人也要注意经期卫生，若月经来时肚子不舒服的话，可用热水袋热敷或喝些生姜红糖茶、玫瑰花茶等暂时减缓。若1直延续疼痛不能减缓的话，应及时到医院妇科进行检查，以对症下药进行医治。

　　如何减缓痛经

　　1、每晚睡前喝1杯加1勺蜂蜜的热牛奶，可以减缓乃至消除痛经之苦。

　　2、控制饮食，增加营养。

　　3、少吃辛辣生冷等刺激性食品，多吃蔬菜水果、鱼肉、鸡肉等营养价值高且脂肪量低的食品。

　　4、注意月经期不要同房和洗澡，避免接触冷水和洗冷水脚。

　　5、可以试试红糖水，红糖性温。有温里的作用，可以疏通筋脉，帮助月经排除的作用。

　　6、下腹置热水袋热敷。

　　7、食疗减缓痛经，最好在药师的指点下进行。

　　8、加强锻炼，增加身体免疫力，在经期，可以做1些轻度的运动，比如漫步。

　　未婚前痛经长大后特别是婚后生育过后，痛经自然会消失，可没必要医治。个别情况除外，但是痛经的疼痛时间长达3天者应当予以医治。

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