缓解痛经都有哪些小妙法

　　第1个小妙招：补充雌激素。处于经期的女性，体内雌激素含量减至最低，对疼痛的忍耐度也降至最低，这使得经期的疼痛显得比其他任什么时候期的疼痛更让人难以忍耐。女性对疼痛的耐受能力和体内雌激素多少密切相干，通过补充雌激素能增加女性对疼痛的忍耐度。

　　第2个小妙招：转移注意力。研究发现大脑紧张会下降人体对疼痛的忍耐度，因此，痛经的严重程度与大脑紧张度成正比。通过功能性核磁共振研究更证实，大脑感受他人痛苦的区域与感受自己疼痛的区域相同，也就是说见到他人痛经可能致使你的痛经加重。避开那个正"痛"的人；看1部爆笑喜剧放松大脑。1旦感到愉悦，身体更释放出多巴胺，活化脑细胞膜发挥止痛功效。

　　第3个小妙招：放松身心。疼痛致使交感神经紧张、引发血管收缩，而血管收缩、血液运行不顺畅又进而加重痛经，构成恶性循环。加热身体，用甚么泡脚能减缓痛经。通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体，能扩大血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩，进而减轻疼痛。若在加热身体的同时口服止痛药则能将药物起效时间提早1半。