痛经怎么办 赶走痛经女人常吃它就够了

　　痛经是1种很多女性都曾经历过的1种月经不调的症状，而且很多有过痛经的女性都会把痛经当作1场噩梦1样，痛经1旦发作起来会让女性腹痛难忍，都需要靠止痛药来减缓，那末女人痛经该怎样办呢，吃哪些食品可以减缓痛经呢，下面我就给大家介绍1下这方面的内容：

　　1、吃哪些食品可以减缓痛经呢

　　1、香蕉：香蕉中含有丰富的维生素B6，而维生素b6具有安定神经的作用，不但可以稳定女性在经期的不安情绪，还有助于改良睡眠、减轻腹痛。

　　2、榴莲：榴莲是水果之王，说它是臭味榴莲1点也不夸大，但其实榴莲的营养价值很高，它还能改良腹部寒凉的症状，可以增进体温上升，是寒性体质者的理想补品，还可以活血散寒，减缓痛经，特别合适受痛经困扰的女性食用。但榴莲不能1次吃太多，否则容易致使身体燥热，还会因肠胃没法完全吸收而引发“上火”。

　　3、牛奶：牛奶是含钾较高的食品，经研究表明，钾对神经冲动的传导、血液的凝固进程和人体所有细胞的性能都极其重要，它能和缓情绪、抑制疼痛、避免感染，并减少经期失血量;镁能帮助大脑中神经冲动传导、具有神经激素作用的活性物资保持在正常水平。

　　4、桃仁：桃仁活血祛瘀，润肠通便。用于经闭，减缓痛经，癓瘕痞块，跌扑损伤，肠燥便秘。桃仁性甘平、味苦，入肺、肝、大肠经;有破血行瘀，润燥滑肠的功效

　　2、下面介绍几款治痛经的饮食疗法，用食疗克服痛经。

　　1、清炒生菜

　　原料：生菜250克，花生油、盐少量。

　　做法：将生菜洗干净，将油烧热，放入生菜爆炒，加少许的盐便可。

　　用法：逐日1次，经前连服 5天。

　　功效：清热利湿，解毒止痛。

　　2、生姜大枣饮

　　原料：生姜24克，大枣30克，花椒9克，红糖适当。

　　做法：将生姜、大枣、花椒加水煎汤，去渣取汁，加入红糖煮沸便可。

　　用法：早晚各1剂，经前3~5天开始，连服1周。

　　功效：温经散寒，理气止痛。

　　3、血竭加味散

　　原料：川芎10克，元胡12克，5灵脂10克，艾叶6克，血竭末6克，黄酒适当。

　　做法：将川芎、元胡、5灵脂、艾叶放入沙锅中加水煎汤，取汁加入黄酒便可。

　　用法：用药酒冲血竭末，每次3克，逐日2次，经前、经期连续服用。

　　功效：活血散瘀、温经止痛。

　　上述文章就是我今天给大家介绍的关于痛经吃甚么好和有助减缓痛经的食品推荐，希望我的回复能够帮助到痛经的女性朋友们！祝大家早日摆脱痛经的困扰。