女性经期要注意哪些问题呢

　　月经是每一个女人都会遇到的问题，那末对经期应当要注意哪些，应当如何调养呢，你是不是也了解呢?为了解决这个大家都想知道的问题，特地咨询了几位专家，下面的1些注意事项就是为大家总结的，希望能为你解决问题哦。

　　1、别推拿捶腰

　　后果：或致使经血过量，经期延长

　　月经期间很多女性都会感觉比平时更容易疲劳，全身酸胀乏力，所以很多人会去做推拿。其实女性在月经期间，最好避开腰部、足部推拿。足部推拿的作用主要是保障气血运行、疏通经络，从而增进人体正常生理功能运转。而此举和活血化淤药殊途同归，一样可能进1步致使女性月经量的增加。

　　另外，还有很多女性则会在经期出现严重的腰酸背疼现象，可能选择他人推拿或是自己捶打的方式来舒缓腰部疲劳、酸胀感。女性在月经期出现腰酸现象非常正常，是由于盆腔充血所引发，此时盲目大力推拿或捶打腰部，会致使盆腔充血更加严重，反而会使腰酸背疼现象加重。

　　2、别用活血化淤药

　　后果：会增加经血流量，引发贫血

　　1般来讲，补血保健品、活血化淤类药物都应在月经期停用，但很多女性不懂，结果发现自己月经量突然增多，严重者乃至引发重度贫血或经期大出血。在月经期使用补血、活血药物，1方面会增加经血的流量，从而引发没必要要的经血过量，另外一方面经期出血也可能影响药物的疗效。

　　职场女性由于工作节奏快、压力的，易产生经前期紧张综合征。躯体症状有：头痛、乳房胀痛、腹部胀满、肢体浮肿、体重增加、运动调和功能消退;精神症状有：抑郁、情绪不稳定、疲乏和饮食、睡眠。经前期紧张综合征会给职场女性带来工作和生活上的不适。正确的预防和医治方法，会给每位女性的生活消除烦恼、增加快乐，提高生活质量。

　　每位职场女性都要学会宽容他人、善待自己，工作之余要会放松自己。如：唱歌、舞蹈、运动、游戏等。调剂生活状态，包括公道的饮食及营养，戒烟限酒，限制钠盐的摄取(逐日6克以下)，少喝咖啡等刺激性饮料。如果症状严重，可到医院对症医治。

　　在月经期要注意控制好自己的情绪，不要过于劳累，不要做剧烈运动，尽可能避免凉水及寒冷刺激。

　　饮食方面要注意多吃高蛋白低脂肪饮食;多吃蔬菜水果;适当的主食，其中应包括1些粗杂粮;少吃钠盐，逐日不超过6克;尽可能少吃冷饮，特别是有痛经史的。

　　以上的1些注意事项有无发现都是大家常常疏忽或是不清楚的呢，那末很荣幸你能看到的这篇文章，经期是女人非常重要的时期，大家1定要加以重视起来，好好调养自己不光为自己也为家人。